靜觀自我關懷

置身在疫情當中，我們的身心難免受壓。在緊張地應對疫情、照顧他人的同時，你仍記得留下一點空間來關懷自己嗎？還是在忙碌與擔憂中忽略甚至苛待了自己？
本活動藉著介紹和修習「靜觀自我關懷」(Mindful Self-Compassion)的3大元素：善待自己(Self-kindness)﹑苦難中的共通人性(Common Humanity)及靜觀當下(Mindfulness)，讓我們在一系列體驗練習中，學習如何活在當下、在疫情的挑戰中彼此連結，善待自己，關懷他人，一起與困難共處。

日期
2022年3月11日（星期五）

時間
晚上8:00－10:00

導師
臨床心理學家及靜觀自我關懷導師 秦瑜博士
香港心理學會註冊臨床心理學家、香港中文大學（臨床心理學）哲學博士臨床心理學家；美國麻省大學醫學院靜觀中心靜觀減壓課程(MBSR)、英國牛津大學靜觀中心靜觀認知治療課程(MBCT)及靜觀自我關懷(MSC)之認可導師；並具有豐富經驗為醫護／非醫護／專業人員提供靜觀培訓。

收費
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