你有衝突恐懼嗎？

第五波疫情殺到！上班族被迫在家工作，而學生亦要重投網課生活。同一屋簷下，跟家人共處一室的時間增加了，少不免會出現磨擦，甚至演變成衝突。這些磨擦與衝突令我們長期處於神經繃緊的狀態，長遠會影響情緒健康；每當衝突發生時，你有沒有出現以下狀況呢？

身體不適

於衝突當中維護自己，你感到肚子不舒服，甚至有渾身沸騰的感覺。

麻醉自己

當衝突發生時，你選擇置之不理，反而用吃東西、喝酒、吸煙等方法麻醉自己，逃避焦躁不安的情緒。

迎合他人

發生衝突時，你總是試圖合理化對方的不當行爲，强迫自己認同對方的觀點、忽視並忍受自己所受的傷害。

案件重演

衝突過後，腦海中會不斷浮現你本來想說的話，並進行案件重演，以弄清楚衝突中對方的用意。

若有以上狀況，你可能不太懂得處理衝突甚至為此而感到恐懼及情緒起伏。鬧意見的關鍵一刻，請先照顧自己的情緒需要，不用急著解決問題，先離開一下，深呼吸三下，幫自己冷靜下來。疫境當下，我們更需要好好照顧自己與身邊的每段關係，珍惜彼此，互相扶持。