家長自控手冊 — 當孩子出現行為差異（二）

當孩子出現行為差異時：停一停，想一想

孩子出現情緒或行為差異時，家長普遍立刻處理；然而當下的冷靜卻是十分重要。本處臨床心理學家提議家長：此時嘗試停一停、想一想，面前的孩子現在發生甚麼情況，需要處理的到底是甚麼：「照顧他的情緒？給他發洩的空間？保護他讓他不會因丟東西、衝出馬路等而發生危險？」等等。家長往往一開始很清晰自己要處理甚麼，但真正處理時卻容易被孩子牽引情緒，忘記最初的目標。家長因孩子的問題而產生的想法，更易令家長情緒變得失控。

面對孩子的不合作，家長可以反思一下自己有這樣想過嗎？

「孩子現在不聽話，長大以後怎麼辦？」

「他明知道我會生氣的，肯定是故意要惹怒我！」

「孩子長大後會很反叛、不尊重我嗎？」

「其他人會怎樣看我這個家長？覺得我不合格嗎？認為我很差嗎？覺得我不懂教孩子嗎？」

一般人在情緒波動時也不容易在短時間內冷靜下來。大部份家長也知道當下孩子需要空間去表達、發洩，再逐步平復孩子的情緒。但當孩子不合作時，家長容易有以上的想法，或是把孩子的表現等同自己的成敗得失。結果是，大部份家長會要求孩子在短時間內平復、安靜，做不到卻怪自己不濟也怪孩子不乖。這些想法容易激起家長更多的情緒，忘記了此刻要處理的目標，反而變成與孩子的角力。家長需要察覺自己容易被這些想法牽引情緒，平時多去留意疏理。當察覺到這些想法出現時，家長可以稍作深呼吸，可提醒自己需要放下種種想法和批判，並先將專注力放在孩子身上。如發現自己的情緒開始激動，適當的停止、離開或找其他人幫助，也許是更好的方法啊！切記，家長你心平氣和，才能好好處理孩子的事情，幫助他們成長。

原文摘自《愛羣通訊》